Để phòng chống ung thư tinh hoàn nguy hiểm, đàn ông nên duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh và khoa học. Với chế độ ăn uống như vậy không chỉ tăng cường hệ miễn dịch, sức khỏe cho cơ thể mà còn có thể phòng chống các bệnh ung thư phổ biến. Dưới đây là những thực phẩm phòng chống ung thư tinh hoàn rất hiệu quả.
Việc ăn đúng bữa, ăn đủ bữa trong ngày và bổ sung đủ các chất dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau đó mới là tiêu chuẩn của một chế độ ăn uống cân bằng. Bên cạnh đó, trong bữa ăn các đấng mày râu nên bổ sung thêm một số loại thực phẩm được liệt kê dưới đây để phòng chống ung thư tinh hoàn.
1. Húng quế
Được biết đến từ lâu đời, đối với người Ấn Độ đây là một loại thực phẩm được sử dụng như một vị thảo dược thiêng liêng. Khi vào cơ thể, hung quế có tác dung bảo vệ các tế bào thần kinh tốt, ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Để làm được điều này là nhờ vào sự có mặt dồi dào của hàm lượng carnosol với khả năng ức chế sự phát triển của các tế bào gây hại trong cơ thể. Đặc biệt , là chất chống chống oxy hóa có tên gọi là monoterpene có trong loại thực phẩm này, đã được chứng minh trong các nghiên cứu khoa học là có khả năng ngăn ngừa ung thư tinh hoàn ở nam giới.
2. Cà chua
Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học người Italy đã chỉ ra rằng những người có thói quen ăn cà chua sống 7 lần trở lên trong một tuần có khả năng giảm được nguy cơ mắc các bệnh ung thư đại trực tràng, dạ dày… cao hơn những người ăn ít hơn 2 lần trong một tuần là 60%. Ngoài ra, chấp lycopene có trong cà chua đã được chứng minh là có công dụng phòng chống ung thư tinh hoàn và ung thư tuyến tiền liệt.
3. Các loại quả mọng
Việt quất, dâu tây… là những loại quả mọng có hàm lượng proanthocyanidin và catechin rất cao. Đây được biết tới như là những chất chống oxy hóa cực mạnh rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, lượng axit ellagic có mặt trong quả dâu tây, có tác dụng rất lớn trong việc bảo bệ cấu trúc gen di truyền của cơ thể khỏi bị tổn thương bởi các chất hư hại.
4. Tỏi
Công dụng của tỏi đã được biết tới từ lâu, ngoài các chất chống oxy hóa có công dụng trong ngăn ngừa, ức chế sự hình thành của các gốc tự do gây hại, trong tỏi còn có mặt của nhiều các chất có lợi khác như: sulfua alylic có thể chống lại được các ký sinh trùng trong cơ thể.
5. Táo:
Trong số các loại táo, chuyên gia khuyên lựa chọn táo xanh bởi chúng chứa nhiều flavonoids. Ngoài táo, flavonoids còn được phát hiện trong hành tây. Mỗi ngày, chỉ cần ăn khoảng 1 quả táo hoặc 1/8 củ hành tây kích cỡ trung bình là có thể tận dụng lợi ích sức khỏe như mong đợi.
6. Rau họ cải:
Súp lơ xanh, cải bắp, cải xoăn, củ cải… chứa nhiều indoles, sulfoxide và 5 – methyl – methionine có tác dụng phòng chống ung thư mạnh. Bên cạnh đó, thưởng thức món ăn từ rau họ cải còn góp phần giải độc gan.
7. Trái cây giàu vitamin C:
Cam, quýt, bưởi là những “ứng cử viên” hàng đầu trong việc cung cấp nguồn vitamin C. Bên cạnh đó, loại quả này còn có nhiều quercetin và limonoids có tác dụng chống viêm, khử trùng, chống dị ứng và ung thư.
8. Hạn chế sử dụng bia rượu, thuốc lá
Thói quen hút thuốc lá, uống rượu… của nam giới là một thói quen cực hại, đây là những chất gây độc và có tác động tiêu cực tới tinh hoàn. Theo các chuyên gia y tế cho biết rằng những người thường xuyên hút thuốc lá và uống rượu quá mức cho phép thì sẽ dẫn tới nguy cơ giảm ham muốn tình dục, chất lượng tinh trùng kém và tăng nguy cơ mắc ung thư.
Với những thông tin trên hi vọng bạn đã tìm cho mình cách phòng chống ung thư tinh hoàn hiệu quá.
Nguồn: Tổng hợp
